Cura de ingrasare rapida Mananca cel mult la 3 ore in timpul zilei. Trebuie sa mananci frecvent pentru a castiga kilograme in plus! Cumpara-ti farfurii si boluri mari. Este mult mai usor sa devorezi continutul unui recipient mare decat al mai multor Fa sport - antrenamentele cu greutati te ajuta
Mănâncă încet și în cel puțin 20 de minute Nu neglija niciun aliment Cum mănânci fără să te îngrași. Hidratează-te și consumă ceaiuri drenante Hidratează-te corect Folosește drenante naturale Dormi bine ca să nu te îngrași Nu te ridica sătul de la masă Gătește pentru a-ți reduce pofta de mâncare Mergi zilnic pe jos Alimente care nu îngrașă
Eşti stresată. Pentru majoritatea oamenilor, stresul este prezent în multe dintre acţiunile întreprinse pe parcursul zilei. Acesta poate acţiona ca un stimulent al apetitului. „Stresul agravează insulinorezistenţa, afecţiune care determină atât creşterea în greutate, cât şi complicaţiile excesului ponderal, ca: obezitate, diabet tip II, boală
10 reguli care te ajută să te îngrași Mănâncă mai mult. Nu trebuie să te temi de porții mai mari, dacă asta îți cere organismul tău. Urmărește timp de câteva Mănâncă mai des. Pe lângă cele 3 mese principale, ia cel puțin 2 gustări mai mari, care să constituie cam 30% din Alege alimente cu mai
Ca si alimentatie, trebuie sa va spun ca mananc orice, nu am tinut in viata mea dieta dar va rog sa luati in calcul ca mananc de 3 ori pe zi si nu mananc seara. La masa consum de obicei legume fierte cu usturoi si carne la gratar, salate iar carnea in general de pui, vita, peste. La micul dejun mananc bine, oua cu o cana de ceai.
7wOnLN. szo0d6d1bg.pages.dev/275szo0d6d1bg.pages.dev/186szo0d6d1bg.pages.dev/761szo0d6d1bg.pages.dev/736szo0d6d1bg.pages.dev/362szo0d6d1bg.pages.dev/124szo0d6d1bg.pages.dev/838szo0d6d1bg.pages.dev/85szo0d6d1bg.pages.dev/861szo0d6d1bg.pages.dev/24szo0d6d1bg.pages.dev/422szo0d6d1bg.pages.dev/485szo0d6d1bg.pages.dev/345szo0d6d1bg.pages.dev/774szo0d6d1bg.pages.dev/376
ce sa mananc sa ma ingras repede
