Fructe cu foarte mult zahar: mandarine (9 g), cirese (10.9 g), struguri (13.8 g), rodii (11.6 g), mango (12.7 g), banana (10.1 g), smochine (13.8 g), fructe uscate (curmale, stafide, caise si prune uscate) *In paranteza se afla cantitatea de zahar raportata la o portie de 85 g de fruct crud. Citeste si: Fructele care te ajuta sa slabesti si Multe persoane afirma ca nu consuma fructe deoarece sunt „prea bogate in carbohidrati" sau sunt „pline de zahar". Fructele proaspete ofera, pe langa zaharul natural pe care il contin, vitamine, minerale, antioxidanti, fibre si fitonutrienti. De unde altundeva mai putem lua un astfel de pachet pentru doar 75 de calorii/portie? Aceste fructe, extrem de bogate in vitamina C, contin doar 2.5 grame de zahar. Lamaile nu sunt recomandate persoanelor care sufera de gastrita, ulcer sau alte afectiuni ale stomacului. 3. Papaya contine 5.9 grame de zahar la 100 de grame de fruct. Daca vei consuma un singur fruct de papaya atunci vei depasi de trei ori necesarul zilnic de vitamina C al organismului. De exemplu, mango contine mult zahar, asa ca daca doriti sa va mentineti greutatea, nu este recomandat sa le consumati in exces. Cantitatea de zahar din fructe Strugurii . Reprezinta o sursa de energie, datorita zaharurilor. 100 g struguri contin 16 g de zaharuri, dintre care 8 g glucoza si 8 g fructoza. Iata ce fructe au un continut scazut de zahar: Mere, ananas, coacaze si pere. Acestea contin de exemplu, 10 grame la 100 g de fruct si sunt extrem de sanatoase pentru organism. Portocale - au 9 grame de zahar la 100 de grame de fruct. Mai mult, desi contine zahar, un fruct mediu are si 3 grame de fibre.
Fructe cu cel mai mic conținut de zahăr: lime - 0.4 g zahăr avocado - 1 g zahăr lămâia - 2.5 g zahăr zmeura - 4.2 g zahăr papaya - 5 g zahăr pepenele roșu - 5.3 g zahăr grepfrut - 5.9 g zahăr pepenele galben - 6.7 g zahăr nectarinele - 6.7 g zahăr. Fructe cu un conținut moderat de zahăr: fructele de soc - 7 g zahăr
pbEwdbb.
  • szo0d6d1bg.pages.dev/581
  • szo0d6d1bg.pages.dev/176
  • szo0d6d1bg.pages.dev/20
  • szo0d6d1bg.pages.dev/662
  • szo0d6d1bg.pages.dev/980
  • szo0d6d1bg.pages.dev/283
  • szo0d6d1bg.pages.dev/837
  • szo0d6d1bg.pages.dev/200
  • szo0d6d1bg.pages.dev/887
  • szo0d6d1bg.pages.dev/546
  • szo0d6d1bg.pages.dev/340
  • szo0d6d1bg.pages.dev/742
  • szo0d6d1bg.pages.dev/153
  • szo0d6d1bg.pages.dev/198
  • szo0d6d1bg.pages.dev/996

    • fructe care nu contin zahar